So gehen Sie mit Stress richtig um

Für Sie auf Youtube gefunden: Stress ist in unserem Alltag allgegenwärtig – davon können Sie als Lehrer ein Lied singen. Sie wissen auch: Sich selbst etwas Gutes zu tun und dem Stress gezielt etwas entgegenzusetzen, fällt gerade in Stressphasen sehr schwer. Leichter wird es, wenn Ihnen die Zusammenhänge und Tragweiten tatsächlich bewusst werden – und genau dabei hilft dieses 30-minütige Video des Psychotherapeuten und Gesundheitspsychologen Günther Nausner.


Für die Ungeduldigen und Gestressten unter Ihnen haben wir ein kleines Inhaltsverzeichnis vorbereitet. Die folgenden Punkte greift der Experte auf:

  • Wie sich Stress in unserem Alltag bemerkbar macht
  • Die menschliche Regenerationsfähigkeit (ab 2:54)
  • Typischer und natürlicher Rhythmus der Regeneration und was genau in Regenerationsphasen passiert (ab 7:10)
  • Aktiv- und Passiv-Phasen (ab 10:58)
  • Wichtigkeit von Pausen und konkrete Tipps und Zeitempfehlungen für die Regeneration (ab 11:43)
  • Was passiert, wenn man keine Pause macht (ab 14:33)
  • Die eigenen Belastungen und Ressourcen und das Verhältnis beobachten (ab 17:13)
  • Wie Sie die eigene Gesundheit fördern können (ab 21:58)
  • Die Belastbarkeit (indirekt) steigern (ab 27:40)
  • Wer ist für die Lehrergesundheit verantwortlich? (ab 28:53)

Ein fundierter und umfassender Überblick zur (Anti-)Stress-Thematik also – mit viel wertvollem Hintergrundwissen, das Ihnen das Auf-sich-Achtgeben in Zukunft leichter macht!